Не нашли ответа?
Бесплатная консультация юриста:
+74997559471 - Москва
+78123637628 - Санкт-Петербург
Горячая линия +74997559471 - МСК +78123637628 - СПБ

Методы борьбы со сном в дороге

Спички в глазах у водителя

Согласно данным статистики, большая часть дорожно-транспортных происшествий происходит ночью. И аварийные ситуации возникают чаще всего вследствие усталости водителей.

Поэтому, если вы устали, то крайне нежелательно садиться за руль автомобиля. Более того, водитель, решившийся управлять ТС в состоянии усталости, подвергает опасности не только себя и пассажиров, находящихся рядом, но и посторонних людей, которые оказываются случайными прохожими.

Чтобы обезопасить себя и окружающих от возможных ДТП, каждый водитель должен знать, как не уснуть за рулем.

Что нужно делать, чтобы не уснуть во время вождения транспортного средства?

Онлайн калькулятор ОСАГО и КАСКО по 50 компаниямКАСКО и ОСАГО по 20 компаниям
ЭЛЕКТРОННОЕ ОСАГО
Тип страхования
  • Электронное ОСАГО
  • Калькулятор КАСКО
Тип автомобиля
Тип ТС
  • Легковые автомобили
  • Легковые такси
  • Маршрутные автобусы
  • Автобусы <= 16 мест
  • Автобусы > 16 мест
  • Грузовые авто <= 16 тонн
  • Грузовые авто > 16 тонн
  • Тракторы и стоит. техника
  • Мотоциклы
  • Троллейбусы
  • Трамваи
Водители
Количество водителей
  • 1 водитель
  • 2 водителя
  • 3 водителя
  • 4 водителя
  • 5 водителей
  • Мультидрайв
Марка автомобиля
Марка автомобиля
    Модель автомобиля
    Модель автомобиля
    • Сначала выберите марку
    Начать расчет ОСАГОКАСКО

    Моментальный расчет
    и сравнение цен

    Итак, если впереди вас ждет долгая дорога, то опытные специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций.

    Совет №1 – отдых – прежде всего!

    Прежде чем отправляться в долгий путь, дайте своему организму хорошенько отдохнуть.

    Вряд ли вам удастся проехать большое расстояние, если вы не будете чувствовать себя бодрым, полным сил.

    Пожалуй, это один из самых главных пунктов обеспечения безопасной ситуации на дорожном полотне, пренебрегать которым крайне нежелательно.

    Совет №2 – охлаждение во время дороги

    Нередко опытные автовладельцы используют во время длительных переездов системы климат-контроля.

    Это очень хороший способ взбодриться, однако, чтобы не подхватить какую-нибудь простуду, не рекомендуется открывать окна во время того, как будет работать кондиционер.

    Совет №3 – подходящий собеседник

    Водителю предлагают есть и питьХороший собеседник во время долгой дороги поможет не заснуть за рулем. Нескучное общение на всевозможные темы не даст заскучать водителю.

    Более того, утомительные часы длительного переезда не покажутся столь скучными и затяжными вместе с хорошим попутчиком.

    Совет №4 – настройтесь на нужную волну!

    Нет возможности взять с собой попутчика? Вам приходится крутить «баранку» в гордом одиночестве? Хорошее, бодрящее радио будет очень даже кстати.
    Опытные дальнобойщики рекомендуют отрегулировать громкость на среднее значение и поставить не свою излюбленную музыку, а наоборот, что-то раздражающее.

    Благодаря такому подходу вы станете гораздо возбужденным, а, следовательно, задремать в таком состоянии вам вряд ли удастся.

    Совет №5 – пейте чай

    Возьмите с собой качественный чай. Причем это может быть не только черный чай, но и зеленый, главное — не пакетированный, а листовой, натуральный.

    Согласно исследованиям, зеленый чай обладает бодрящим свойством, поэтому, если вы будете пить этот напиток горячим, то ваш организм будет пребывать в тонусе.

    А вот чего не стоит брать с собой в поездку, так это кофе.

    Безусловно, данный напиток является хорошим бодрящим методом борьбы с усталостью, но помимо этого, он еще обладает сильным мочегонным эффектом и во время длительной дороги будет просто бесполезным, и, вероятнее всего, негативно отразится на впечатлениях от поездки.

    Совет №6 – употребляйте «нужные напитки»

    Кока-кола – великолепный напиток, который способен придать бодрости и очень быстро отогнать приступы усталости. Кола содержит небольшое количество кокаина (разрешенного действующим законодательством), именно этот ингредиент помогает человеку не уснуть.

    Но если же вы очень часто осуществляете продолжительные переезды, то злоупотреблять данным напитком крайне нежелательно.

    Совет№7 – физическая активность

    Водитель спит за рулемЕсли вы не являетесь ярым поклонником физических упражнений, то, увы, вам придется постараться не уснуть во время управления транспортным средством.

    Наверняка вы не раз слышали, что сидячая работа еще никому не принесла пользы.

    Природой заложено, что здоровье у человека не может состояться без активного образа жизни. Спорт всегда оказывал бодрящее действие на организм.

    Более того, наверное, нужно было поставить эту рекомендацию на первое место, поскольку она является самой важной.

    Итак, чтобы приободриться, необходимо выйти из автомобиля, отжаться около десяти раз и сделать несколько приседаний, и ближайшие пару часов вы вряд ли сможете уснуть.

    Совет №8 – тренируйте свои глаза

    Упражнения для глаз также будут очень полезными во время утомительной дороги. Благодаря им можно снять чрезмерное напряжение с органов зрения.

    Что нужно делать? Существует огромное количество упражнений для глаз, но мы расскажем вам о двух, которые на взгляд опытных специалистов является самыми эффективными.

    Сперва поморгайте на протяжении одной минуты, а после посмотрите сначала на близкий предмет, а потом на дальний.

    Не забываем во время того, как будете делать зрительную гимнастику, остановить свой автомобиль, что поможет вам избежать аварийной ситуации на дорожном полотне.

    Совет №9 – кушайте семечки

    Картинка парень зевает за рулемВозьмите с собой в путь жареных семечек, да побольше. Подойдут самые обычные семена подсолнечника.

    Большинство автомобилистов коротают продолжительный переезд именно благодаря этому «народному средству».

    А все потому, что от семечек очень трудно оторваться, а, значит, пока они не закончатся, уснуть у вас не получится.

    Но только у этого способа борьбы со сном есть свои недостатки: после длительной поездки вам все-таки придется провести генеральную уборку салона своего транспортного средства.

    Совет № 10 – устраивайте кратковременные остановки

    Этого, наверняка, объяснять никому не нужно. К примеру, вы крутите «баранку» уже более 20 часов: сделайте временную остановку.

    Сверните на обочину, приглушите мотор и вздремните как минимум минут 30. Этого времени будет вполне достаточно для того, чтобы ваш организм немного отдохнул и набрался сил для дальнейшей поездки.

    Важно помнить, что вы не роботизированная машина, ведь даже у самого опытного водителя существует предел, после которого бдительность заметно снижается, и он, не замечая того, может спокойно уснуть во время вождения, причем неважно, выполнял ли он все вышеуказанные рекомендации или нет.

    Совет №11 – нахлынувшие воспоминания

    Наверняка у каждого человека есть такие моменты, о которых он не хочет никому говорить, а тем более вспоминать о них. Или может в вашей жизни происходили ситуации, способные вызвать адреналин?

    Так вот, как только вы почувствуете, что сон тихонечко подкрадывается к вам, то сразу же вспомните эти события. И захлестнувшая пучина эмоций вам вряд ли даст заснуть.

    Совет №12 – пейте энергетики

    Напитки на основе энергетических веществ являются хорошим подспорьем усталости. Возьмите с собой в дорого пару бутылочек такого напитка.

    Но только не злоупотребляйте ими, ведь они не самым лучшим образом влияют на работу всего организма в целом.

    Употребление алкоголя, глюкозы также не допустит того, чтобы вы уснули за рулем, однако стоит помнить о правилах дорожного движения, которыми строго настрого запрещено садиться за руль транспортного средства в состоянии алкогольного опьянения.

    Что же касается плитки черного (натурального) шоколада, то его никто не запрещал.

    Совет №13 – представляйте себе цель поездки

    Зубочистки в глазахКаждый водитель должен осознавать, какое расстояние он может преодолеть без проблем. Допустим, многие дальнобойщики задаются целью проехать определенный участок пути, после чего в обязательном порядке должна быть остановка.

    Психологами доказано, что поездки проходят гораздо безопаснее и комфортнее, если водитель знает, что впереди его ожидает долгожданный отдых.

    Проехать длинный путь и не заснуть помогут и мысли о точке назначения. Например, если вы отправились в отпуск, то мысли о том, как вы будете проводить эти дни, приободрят вас и не дадут уснуть.

    Совет №14 – использование специальных устройств

    Оказывается, некоторые современные автомобили оснащены специальными системами, которые по изменению манеры передвижения и управления транспортным средством, а также по показания датчиков, которые следят за поведением глаз, позволяют предупредить автовладельца, что его организм устал и требует временной остановки.

    Существует также еще и система, предупреждающая о смене дорожной полосы (когда транспортное средство осуществляет пересечение направляющих без включенного сигнала поворотников, раздается неприятное звуковое сопровождение). Благодаря такой системе многим автовладельцам удалось избежать ДТП.

    В том случае, когда автомобиль не оснащен таким оборудованием, то каждый водитель может купить сигнализатор усталости. По внешним характеристикам данное устройство похоже на гарнитуру Bluetooth.

    Схема работы сигнализатора проста: датчики считывают движения головы, и если она начинается опускаться, то в ухе раздается неприятный резкий сигнал.

    Срезуюмируем!

    Картинка про сон за рулемЧтобы вы хорошо запомнили все методы борьбы со сном во время управления транспортным средством, давайте вкратце вспомним все рекомендации, о которых мы говорили немного раньше:

    1. Обязательные кратковременные остановки.
    2. Бодрящие напитки.
    3. Подходящее музыкальное сопровождение.
    4. Частые перекусы.
    5. Специальные устройства.

    Помните, безопасность превыше всего! Если чувствуете, что начинаете дремать – сделайте остановку. Не рискуйте ни своей жизнью, ни жизнью автовладельцев, которые проезжают мимо вас!

    Берегите себя и, как говорится, ни гвоздя, ни жезла вам и хороших дорог!

    Комментарии